صحة الحمل
علامات الحمل المبكرة: 14 عرضًا تنتبهين لها
من تأخر الدورة إلى ألم الثديين والغثيان: أكثر علامات الحمل المبكرة شيوعًا، ومتى تبدأ، ومتى تجرين الاختبار.
اقرئي الدليل ←أدلة ونصائح للحمل
إجابات واضحة ولطيفة وعملية لكل مرحلة من الحمل، من الأعراض الأولى حتى أسابيع طفلك الأولى في البيت.
صحة الحمل
علامات الحمل المبكرة: 14 عرضًا تنتبهين لها
من تأخر الدورة إلى ألم الثديين والغثيان: أكثر علامات الحمل المبكرة شيوعًا، ومتى تبدأ، ومتى تجرين الاختبار.
صحة الحمل
فحوصات الحمل والسونار: جدول زمني لكل ثلث
كل مواعيد متابعة الحمل وتحاليل الدم والسونار الروتينية بالترتيب، من الزيارة الأولى حتى مسحة البكتيريا العقدية في الأسبوع 36، ولماذا يهم كل منها.
صحة الحمل
غثيان الحمل: لماذا يحدث و12 علاجًا يساعد
لماذا يحدث غثيان الحمل، وكم يستمر، وما أكثر ما يساعد، ومتى يحتاج القيء الشديد إلى رعاية طبية.
التغذية
غذاء الحامل: ماذا تأكلين وماذا تتجنبين
دليل بسيط للأكل الصحي في الحمل: أهم العناصر الغذائية في كل ثلث، والأطعمة التي يجب تجنبها، وأفكار سهلة للوجبات.
التغذية
فيتامينات الحمل: ما تحتاجينه في كل ثلث
أي فيتامينات ومكملات تحتاجينها في الحمل، ومتى تبدئين بها، وكيف تتغير حاجتك إلى حمض الفوليك والحديد وفيتامين D وDHA في كل ثلث.
التغذية
الكافيين أثناء الحمل: كم من القهوة آمن؟
الحد الآمن للكافيين في الحمل 200 ملغ يوميًا. اعرفي كمية الكافيين في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة، ونصائح لتقليله.
الرياضة والعافية
8 تمارين آمنة للحامل في كل ثلث
ثمانية تمارين لطيفة وآمنة للحمل، من المشي وتمارين كيجل إلى وضعية القطة والبقرة ودوائر الورك، مع خطوات مفصلة وكيفية تعديلها في كل ثلث.
الرياضة والعافية
علامات التمدد أثناء الحمل: الأسباب والوقاية والعناية
لماذا تظهر علامات التمدد أثناء الحمل، ومتى تبدأ، وما الذي يساعد فعلًا، وأي الكريمات آمنة، وكيف تخف بعد الولادة.
الرياضة والعافية
الأرق أثناء الحمل: لماذا لا تستطيعين النوم وما الذي يساعد
لماذا يصعب النوم أثناء الحمل، وأفضل وضعيات النوم في كل ثلث، ونصائح عملية لتغفي بسهولة وتنامي دون انقطاع.
الاستعداد للطفل
حقيبة المستشفى: ماذا تحضّرين للولادة
القائمة الكاملة لحقيبة المستشفى للولادة: ماذا تحضّرين لنفسك ولطفلك ولمرافقك، ومتى تجهزينها، وما الذي تتركينه في البيت.
الاستعداد للطفل
قائمة مستلزمات المولود: ما يحتاجه طفلك فعلًا
قائمة كاملة لمشتريات المولود مقسمة حسب الفئة: النوم والرضاعة وتغيير الحفاض والملابس والاستحمام والأمان والتنقل، مع تمييز الأساسيات الحقيقية.
الاستعداد للطفل
قائمة الثلث الثالث: كل ما عليكِ فعله قبل وصول طفلك
قائمة للثلث الثالث أسبوعًا بأسبوع: المواعيد، والتطعيمات، وحقيبة المستشفى، ومقعد السيارة، وغرفة الطفل، والتخطيط للأسابيع الأولى.
الولادة
علامات الولادة: كيف تعرفين أن الوقت حان ومتى تذهبين إلى المستشفى
العلامات الأولى لبدء المخاض، ومراحل الولادة الثلاث، وكيف تعمل قاعدة 5-1-1، ومتى تتصلين بطبيبتك أو تتوجهين إلى المستشفى.
الولادة
انقباضات براكستون هيكس أم انقباضات حقيقية: كيف تفرّقين بينهما
كيف تشعرين بانقباضات براكستون هيكس، وكيف تختلف عن انقباضات المخاض الحقيقية، وما الذي يخففها، ومتى تعني الانقباضات أن الوقت قد حان للاتصال.
الولادة
كيف تكتبين خطة الولادة (مع نموذج بسيط)
ما هي خطة الولادة، وماذا تكتبين فيها عن المخاض وتخفيف الألم والولادة والساعات الأولى لطفلك، مع نموذج بسيط لمشاركته مع فريق الرعاية.
بعد الولادة
التعافي بعد الولادة: أسابيعك الستة الأولى
ماذا تتوقعين جسديًا ونفسيًا في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة، مع قائمة لفترة النفاس، وعلامات الخطر التي تحتاج إلى رعاية عاجلة.
أسماء المواليد
60 اسمًا جميلًا للبنات ومعانيها
أسماء بنات عربية أصيلة ومستوحاة من الطبيعة وقصيرة وعصرية، لكل منها أصله ومعناه، مع نصائح لاختيار الاسم المثالي.
أسماء المواليد
60 اسمًا جميلًا للأولاد ومعانيها
أسماء أولاد عربية كلاسيكية وعصرية وقصيرة ومستوحاة من الطبيعة، لكل منها أصله ومعناه، مع نصائح لاختيار اسم تحبينه.
أسماء المواليد
50 اسمًا مشتركًا للأطفال ومعانيها
أسماء عربية تصلح للأولاد والبنات، من أسماء الطبيعة إلى أسماء القيم والأسماء العصرية والعالمية، لكل منها أصله ومعناه.
نصائح لأسبوعك بالضبط
يحوّل Prego هذه الأدلة إلى خطة يومية: حجم طفلك وأعراضك وقائمة مهامك.
