علامات التمدد أثناء الحمل: الأسباب والوقاية والعناية
لماذا تظهر علامات التمدد أثناء الحمل، ومتى تبدأ، وما الذي يساعد فعلًا، وأي الكريمات آمنة، وكيف تخف بعد الولادة.
ما يصل إلى 9 من كل 10 حوامل تظهر لديهن علامات التمدد (تشققات الحمل). إنها غير ضارة، وشائعة جدًا، ولا داعي للخجل منها. وعادة ما تخف كثيرًا بعد الولادة.
لماذا تظهر علامات التمدد؟
يتمدد جلدك بسرعة مع نمو البطن والثديين والوركين والفخذين. كما تغيّر هرمونات الحمل الكولاجين والألياف المرنة في الجلد، فتتمزق بسهولة أكبر تحت السطح. والنتيجة خطوط تبدأ وردية أو حمراء أو بنفسجية أو بنية داكنة، حسب لون بشرتك.
تزيد احتمالية ظهورها إن ظهرت لدى أمك أو أختك، أو إن كنتِ أصغر سنًا، أو حاملًا بتوأم أو بجنين كبير، أو إن زاد وزنك بسرعة.
متى تبدأ علامات التمدد؟
تظهر غالبًا في النصف الثاني من الحمل، نحو الأسبوع 24، وإن لاحظتها بعض النساء أبكر. وقد يحكّ الجلد وهو يتمدد.
هل يمكن الوقاية من علامات التمدد؟
بصراحة، لا توجد طريقة مثبتة للوقاية منها، لأن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا. لكن بعض الأمور قد تفيد بشرتك وتجعلك أكثر راحة:
- رطّبي بشرتك يوميًا. تدليك كريم غني أو زيت أو زبدة جسم على البطن والوركين والفخذين والثديين يحافظ على ليونة الجلد ويخفف الحكة. وتشير بعض الدراسات إلى أن التدليك نفسه قد يساعد.
- اكسبي الوزن تدريجيًا، ضمن النطاق المناسب لمؤشر كتلة جسمك. اطلعي على دليل زيادة الوزن أثناء الحمل.
- اشربي ما يكفي من الماء وتناولي غذاءً متنوعًا فيه البروتين وفيتامين C والزنك، فهي تدعم صحة الجلد.
يتضمن تطبيق Prego تذكيرًا يوميًا بكريم علامات التمدد، لأن أصعب ما في الأمر هو تذكّر وضعه كل يوم.
أي الكريمات آمنة أثناء الحمل؟
معظم المرطبات البسيطة مناسبة، مثل زبدة الكاكاو وزبدة الشيا وزيت اللوز وزيت جوز الهند واللوشن الخالي من العطور. تجنبي أثناء الحمل المنتجات التي تحتوي على الريتينويدات (الريتينول، التريتينوين)، لأنها لا تُعد آمنة. استشيري طبيبتك أو الصيدلي قبل استخدام أي كريم دوائي.
حكة البطن: متى تحتاجين إلى فحص
الحكة الخفيفة مع تمدد الجلد طبيعية. لكن الحكة الشديدة، خاصة في راحتي اليدين وباطن القدمين والتي تزداد ليلًا، قد تكون علامة على ركود صفراوي داخل الكبد أثناء الحمل، وهي حالة في الكبد تحتاج إلى علاج. أخبري طبيبتك فورًا.
هل تختفي علامات التمدد بعد الحمل؟
لا تختفي تمامًا، لكنها تخف عادة لتصبح خطوطًا فضية أو باهتة خلال 6 إلى 12 شهرًا من الولادة. إن كانت تزعجك، فقد تساعد علاجات مثل الكريمات الموصوفة والإبر الدقيقة والليزر على تخفيفها أكثر بعد انتهاء الرضاعة. يمكن لطبيب الجلدية أن ينصحك.
أسئلة شائعة
هل تمنع زبدة الكاكاو علامات التمدد؟
لم تثبت الأبحاث أن زبدة الكاكاو أو أي كريم بعينه يمنع علامات التمدد. لكن الترطيب قد يخفف الحكة والجفاف، لذا يستحق الأمر إن كان يريحك.
هل يمكن أن تظهر علامات التمدد في الثلث الأول؟
هذا غير معتاد، لكنه ممكن، خاصة على الثديين اللذين يكبران مبكرًا في الحمل.
هل استخدام الزيوت على البطن آمن أثناء الحمل؟
الزيوت البسيطة مثل زيت اللوز أو جوز الهند أو دوار الشمس آمنة عمومًا على الجلد. تجنبي الزيوت العطرية إلا إن قالت طبيبتك إنها مناسبة، وجربي أي منتج جديد على مساحة صغيرة أولًا.
المصادر
- American Academy of Dermatology: Stretch marks
- NHS: Stretch marks
- Cochrane review: Preventing stretch marks in pregnancy
معلومات عامة فقط وليست نصيحة طبية. اتبعي دائمًا إرشادات طبيبتك أو قابلتك.
سجل التحديثات
- : مترجم من الدليل الإنجليزي.
تابعي القراءة
8 تمارين آمنة للحامل في كل ثلث
ثمانية تمارين لطيفة وآمنة للحمل، من المشي وتمارين كيجل إلى وضعية القطة والبقرة ودوائر الورك، مع خطوات مفصلة وكيفية تعديلها في كل ثلث.
الأرق أثناء الحمل: لماذا لا تستطيعين النوم وما الذي يساعد
لماذا يصعب النوم أثناء الحمل، وأفضل وضعيات النوم في كل ثلث، ونصائح عملية لتغفي بسهولة وتنامي دون انقطاع.
علامات الحمل المبكرة: 14 عرضًا تنتبهين لها
من تأخر الدورة إلى ألم الثديين والغثيان: أكثر علامات الحمل المبكرة شيوعًا، ومتى تبدأ، ومتى تجرين الاختبار.