多達十分之九的孕婦會長妊娠紋。它們無害、非常常見，也沒有什麼好難為情的。產後通常會淡化很多。
為什麼會長妊娠紋？
隨著肚子、乳房、臀部和大腿變大，皮膚會快速被撐開。孕期荷爾蒙也會改變皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，讓它們在表面下更容易斷裂。結果就是一條條紋路，依膚色不同，一開始可能是粉紅、紅色、紫色或深褐色。
如果你的媽媽或姊妹有妊娠紋、你比較年輕、懷的是雙胞胎或較大的寶寶，或體重增加得很快，就比較容易長。
妊娠紋什麼時候開始出現？
最常在懷孕後半期出現，大約從第 24 週開始，不過有些人更早就注意到。皮膚被撐開時可能會癢。
妊娠紋可以預防嗎？
老實說，因為遺傳影響很大，目前沒有經證實的預防方法。但有些事情可以幫助你的皮膚，也讓你更舒服：
- 每天保濕。 把滋潤的乳霜、油或身體乳油按摩在肚子、臀部、大腿和乳房上，能保持皮膚柔軟、緩解發癢。有些研究指出，按摩本身可能就有幫助。
- 體重穩定增加，維持在你 BMI 的建議範圍內。請看我們的孕期體重增加指南。
- 多喝水，並均衡攝取蛋白質、維生素 C 和鋅，這些都有助於皮膚健康。
Prego App 有每天擦妊娠紋霜的提醒，因為最難的就是每天都記得擦。
孕期哪些乳霜是安全的？
大多數單純的保濕產品都沒問題，例如可可脂、乳油木果脂、甜杏仁油、椰子油和無香料乳液。孕期請避免含有維生素 A 酸類（A 醇、A 酸）的產品，因為它們被認為不安全。使用任何含藥乳霜前，請先詢問醫師或藥師。
肚子癢：什麼時候要就醫
皮膚被撐開時輕微發癢是正常的。但如果很癢，尤其是手掌和腳底，而且晚上更嚴重，可能是妊娠肝內膽汁滯積症的徵兆，這是需要治療的肝臟問題。請立刻告訴你的醫護人員。
妊娠紋產後會消失嗎？
不會完全消失，但通常在產後 6 到 12 個月內會淡化成細細的銀白色或淺色紋路。如果你很在意，在結束哺乳後，處方乳霜、微針和雷射等療程可以讓它們更淡。皮膚科醫師可以給你建議。
常見問題
可可脂能預防妊娠紋嗎？
研究並沒有證明可可脂或任何特定乳霜能預防妊娠紋。但保濕可以緩解發癢和乾燥，所以如果擦了覺得舒服，還是值得做。
孕早期會長妊娠紋嗎？
不常見，但有可能，尤其是在懷孕初期就開始變大的乳房。
孕期在肚子上擦油安全嗎？
甜杏仁油、椰子油或葵花油這類單純的油，一般擦在皮膚上是安全的。除非醫護人員說可以，否則請避免精油，新產品也請先在小範圍試用。
資料來源
- American Academy of Dermatology: Stretch marks
- NHS: Stretch marks
- Cochrane review: Preventing stretch marks in pregnancy
僅供一般參考，並非醫療建議。請務必遵循醫師或助產師的指示。
更新紀錄
- : 譯自英文指南。
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