Растяжки при беременности: как предотвратить и ухаживать

До 9 из 10 беременных сталкиваются с растяжками (стриями беременных). Они безвредны, очень распространены, и их не нужно стесняться. После родов они обычно заметно бледнеют.

Почему появляются растяжки?

Кожа быстро растягивается, пока растут живот, грудь, бёдра и ягодицы. Гормоны беременности меняют коллаген и эластичные волокна кожи, и они легче надрываются под поверхностью. В результате появляются полосы — сначала розовые, красные, фиолетовые или тёмно-коричневые, в зависимости от тона кожи.

Вероятность выше, если растяжки были у мамы или сестры, если вы моложе, ждёте двойню или крупного малыша либо быстро набираете вес.

Когда появляются растяжки?

Чаще всего во второй половине беременности, примерно с 24 недели, хотя некоторые замечают их раньше. Растягиваясь, кожа может чесаться.

Можно ли предотвратить растяжки?

Честно говоря, доказанного способа нет, потому что большую роль играет генетика. Но кое-что может помочь коже и сделать вам комфортнее:

Увлажняйте кожу каждый день. Массаж с насыщенным кремом, маслом или баттером на животе, бёдрах, ягодицах и груди сохраняет кожу эластичной и снимает зуд. Некоторые исследования показывают, что может помогать сам массаж.
Набирайте вес постепенно, в пределах диапазона для вашего ИМТ. См. наш гид по набору веса при беременности.
Пейте достаточно и питайтесь разнообразно, с белком, витамином C и цинком, которые поддерживают здоровье кожи.

В приложении Prego есть ежедневное напоминание о креме от растяжек, ведь труднее всего — не забывать наносить его каждый день.

Какие кремы безопасны при беременности?

Большинство простых увлажняющих средств подходят: масло какао, масло ши, миндальное масло, кокосовое масло и лосьоны без отдушек. Избегайте при беременности средств с ретиноидами (ретинол, третиноин) — они не считаются безопасными. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем использовать любой лечебный крем.

Чешется живот: когда к врачу

Лёгкий зуд, пока кожа растягивается, — это нормально. Но сильный зуд, особенно на ладонях и подошвах и сильнее ночью, может быть признаком внутрипечёночного холестаза беременных — заболевания печени, которое нужно лечить. Сразу скажите врачу.

Проходят ли растяжки после беременности?

Полностью они не исчезают, но обычно за 6–12 месяцев после родов бледнеют до тонких серебристых или светлых линий. Если они вас беспокоят, рецептурные кремы, микронидлинг и лазер помогут сделать их ещё менее заметными после окончания грудного вскармливания. Проконсультируйтесь с дерматологом.

Частые вопросы

Помогает ли масло какао от растяжек?

Исследования не показали, что масло какао или какой-либо конкретный крем предотвращает растяжки. Но увлажнение может облегчить зуд и сухость, так что это стоит делать, если вам приятно.

Могут ли появиться растяжки в первом триместре?

Это необычно, но возможно, особенно на груди, которая растёт уже в начале беременности.

Можно ли наносить масла на живот во время беременности?

Обычные масла — миндальное, кокосовое или подсолнечное — как правило, безопасны для кожи. Избегайте эфирных масел, если врач не разрешил, и пробуйте любое новое средство сначала на небольшом участке кожи.

Источники

Только общая информация, не медицинская консультация. Всегда следуйте рекомендациям вашего врача или акушерки.

История изменений

23 октября 2026 г.: Перевод английской статьи.