Estrías en el embarazo: causas, prevención y cuidados
Por qué salen estrías en el embarazo, cuándo empiezan, qué ayuda de verdad, qué cremas son seguras y cómo se aclaran después del parto.
Hasta 9 de cada 10 embarazadas tienen estrías (estrías gravídicas). Son inofensivas, muy frecuentes y no hay nada de qué avergonzarse. Después del parto suelen aclararse mucho.
¿Por qué salen las estrías?
La piel se estira deprisa mientras crecen la barriga, el pecho, las caderas y los muslos. Las hormonas del embarazo también cambian el colágeno y las fibras elásticas de la piel, que se rompen con más facilidad bajo la superficie. El resultado son líneas que empiezan rosadas, rojas, moradas o marrón oscuro, según tu tono de piel.
Es más probable que te salgan si a tu madre o a tu hermana les salieron, si eres más joven, si esperas gemelos o un bebé grande, o si ganas peso deprisa.
¿Cuándo empiezan las estrías?
Suelen aparecer en la segunda mitad del embarazo, hacia la semana 24, aunque algunas personas las notan antes. La piel puede picar mientras se estira.
¿Se pueden prevenir las estrías?
Sinceramente, no hay ninguna forma demostrada de prevenirlas, porque la genética influye mucho. Pero algunas cosas pueden ayudar a tu piel y hacer que estés más cómoda:
- Hidrátate a diario. Masajear una crema rica, un aceite o una manteca corporal en la barriga, las caderas, los muslos y el pecho mantiene la piel flexible y alivia el picor. Algunos estudios indican que el propio masaje puede ayudar.
- Gana peso de forma gradual, dentro del rango para tu IMC. Consulta nuestra guía del aumento de peso en el embarazo.
- Bebe suficiente agua y lleva una dieta variada con proteínas, vitamina C y zinc, que ayudan a mantener la piel sana.
La app Prego incluye un recordatorio diario para la crema antiestrías, porque lo más difícil es acordarse de ponértela cada día.
¿Qué cremas son seguras en el embarazo?
La mayoría de las cremas hidratantes sencillas están bien, como la manteca de cacao, la manteca de karité, el aceite de almendras, el aceite de coco y las lociones sin perfume. Evita en el embarazo los productos con retinoides (retinol, tretinoína), porque no se consideran seguros. Consulta con tu médico o farmacéutico antes de usar cualquier crema con medicamento.
Picor en la barriga: cuándo consultarlo
Un picor leve mientras la piel se estira es normal. Pero un picor intenso, sobre todo en las palmas de las manos y las plantas de los pies y peor por la noche, puede ser señal de colestasis intrahepática del embarazo, un problema del hígado que necesita tratamiento. Díselo enseguida a tu médico o matrona.
¿Desaparecen las estrías después del embarazo?
No desaparecen del todo, pero suelen aclararse hasta convertirse en líneas finas plateadas o pálidas entre 6 y 12 meses después del parto. Si te molestan, tratamientos como cremas con receta, micropunción (microneedling) y láser pueden aclararlas más cuando termines la lactancia. Un dermatólogo puede orientarte.
Preguntas frecuentes
¿La manteca de cacao previene las estrías?
Los estudios no han demostrado que la manteca de cacao ni ninguna crema concreta prevenga las estrías. Pero hidratar la piel puede aliviar el picor y la sequedad, así que merece la pena si te sienta bien.
¿Pueden salir estrías en el primer trimestre?
Es poco habitual, pero posible, sobre todo en el pecho, que crece pronto en el embarazo.
¿Es seguro usar aceites en la barriga durante el embarazo?
Los aceites sencillos, como el de almendras, coco o girasol, suelen ser seguros sobre la piel. Evita los aceites esenciales salvo que tu médico o matrona te diga que no hay problema, y prueba primero cualquier producto nuevo en una zona pequeña.
Fuentes
- American Academy of Dermatology: Stretch marks
- NHS: Stretch marks
- Cochrane review: Preventing stretch marks in pregnancy
Solo información general, no consejo médico. Sigue siempre las indicaciones de tu médico o matrona.
Historial de cambios
- : Traducido de la guía en inglés.
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