قائمة الثلث الثالث: كل ما عليكِ فعله قبل وصول طفلك
قائمة للثلث الثالث أسبوعًا بأسبوع: المواعيد، والتطعيمات، وحقيبة المستشفى، ومقعد السيارة، وغرفة الطفل، والتخطيط للأسابيع الأولى.
يمتد الثلث الثالث من الأسبوع 28 حتى ولادة طفلك. قد تشعرين بأن هناك الكثير لتفعليه، لذا إليكِ كل شيء بالترتيب. هذه هي القائمة نفسها التي يعرضها تطبيق Prego في مهام الثلث الثالث.
الأسابيع 28 إلى 31
- مواعيد كل أسبوعين من الآن، مع قياس ضغط الدم وفحص البول وقياس ارتفاع قاع الرحم.
- ابدئي بعدّ حركات الجنين يوميًا. تعرّفي على نمط طفلك واتصلي فورًا إن تغيّر. جربي عدّاد الركلات.
- حقنة Anti-D نحو الأسبوع 28 إن كانت فصيلة دمك سالبة العامل الريزيسي.
- لقاح السعال الديكي (Tdap) بين الأسبوعين 27 و36، حسب توصيات بلدك.
- فحص الحديد. قد تعيد طبيبتك تحليل صورة الدم.
- سجّلي في دروس الاستعداد للولادة والرضاعة.
- ابدئي قائمة مشتريات الطفل. اطلعي على قائمة مستلزمات المولود.
- اختاري طبيب أطفال أو اعرفي كيف ستكون متابعة طفلك.
الأسابيع 32 إلى 35
- اكتبي خطة الولادة وناقشيها مع طبيبتك. في دليل خطة الولادة نموذج جاهز.
- اسألي عن الحماية من الفيروس المخلوي التنفسي (RSV): حسب البلد، لقاح أثناء الحمل (من الأسبوع 32 إلى 36) أو أجسام مضادة تُعطى للطفل، وغالبًا حسب الموسم.
- جهّزي حقيبة المستشفى قبل الأسبوع 35. استخدمي قائمة حقيبة المستشفى.
- ركّبي مقعد السيارة واطلبي التحقق منه. لن تستطيعي نقل طفلك إلى البيت بالسيارة دونه.
- سجّلي مسبقًا في المستشفى أو مركز الولادة.
- خططي للطريق ولمن سيرعى الأطفال الأكبر أو الحيوانات الأليفة.
- اغسلي ملابس الطفل وأغطيته بمنظف لطيف.
من الأسبوع 36 حتى الولادة
- مواعيد أسبوعية من الأسبوع 36.
- مسحة بكتيريا المكورات العقدية من المجموعة B بين الأسبوعين 35 و37 في كثير من البلدان.
- تحققي من وضعية طفلك. إن كان في وضع مقعدي، اسألي عن الخيارات المتاحة.
- تعلّمي علامات الولادة وقاعدة 5-1-1. اقرئي علامات الولادة واحتفظي بـمؤقت الانقباضات في متناولك.
- جهّزي مكانًا آمنًا للنوم: مرتبة صلبة ومستوية بملاءة مطاطية ولا شيء آخر في السرير.
- اطبخي كميات واجمّديها، وجبات سهلة.
- خططي للأسابيع الأولى: من سيساعد، وكيف ستطعمين طفلك، ومتى موعد فحص ما بعد الولادة.
- ارتاحي. ارفعي قدميك كلما استطعتِ.
علامات تستدعي الاتصال فورًا
لا تنتظري موعدك التالي إن قلّت حركة طفلك، أو كان لديكِ نزيف، أو تسرّب سائل، أو انقباضات منتظمة قبل الأسبوع 37، أو صداع شديد، أو تغيرات في الرؤية، أو تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين، أو ألم في أعلى البطن.
أسئلة شائعة
متى يبدأ الثلث الثالث؟
في الأسبوع 28، ويستمر حتى الولادة، عادة نحو الأسبوع 40.
ما أهم شيء عليّ فعله في الثلث الثالث؟
التعرّف على نمط حركة طفلك والتصرف فورًا إن تغيّر. وتأتي بعد ذلك المهام العملية مثل مقعد السيارة وحقيبة المستشفى.
متى أتوقف عن العمل؟
يعتمد ذلك على عملك وصحتك وإجازتك وقوانين بلدك. تتوقف كثيرات بين الأسبوعين 34 و38. تحدثي إلى طبيبتك إن كان عملك مرهقًا جسديًا.
المصادر
معلومات عامة فقط وليست نصيحة طبية. اتبعي دائمًا إرشادات طبيبتك أو قابلتك.
سجل التحديثات
- : مترجم من الدليل الإنجليزي.
تابعي القراءة
حقيبة المستشفى: ماذا تحضّرين للولادة
القائمة الكاملة لحقيبة المستشفى للولادة: ماذا تحضّرين لنفسك ولطفلك ولمرافقك، ومتى تجهزينها، وما الذي تتركينه في البيت.
قائمة مستلزمات المولود: ما يحتاجه طفلك فعلًا
قائمة كاملة لمشتريات المولود مقسمة حسب الفئة: النوم والرضاعة وتغيير الحفاض والملابس والاستحمام والأمان والتنقل، مع تمييز الأساسيات الحقيقية.
دليل الحمل للشريك: كيف تدعم شريكتك في كل ثلث من الحمل
ما تمر به شريكتك الحامل في كل ثلث من الحمل، وطرق عملية للمساعدة، وكيف تستعد للولادة، وكيف تعتني بنفسك أيضًا.