임신 후기 체크리스트: 아기가 오기 전에 해야 할 모든 것

임신 후기는 28주부터 아기가 태어날 때까지예요. 할 일이 많게 느껴질 수 있어서 순서대로 정리했어요. Prego 앱의 임신 후기 할 일 목록과 같은 체크리스트예요.

28~31주

• 이제부터 2주마다 진료를 받아요. 혈압, 소변 검사, 자궁저 높이를 확인해요.
• 매일 태동을 세기 시작하세요. 아기의 패턴을 알아 두고, 바뀌면 바로 연락하세요. 태동 카운터를 써 보세요.
• Rh 음성이라면 28주쯤 항D 면역글로불린 주사를 맞아요.
• 백일해(Tdap) 예방접종을 27~36주 사이에 맞아요.
• 철분 검사. 혈액 검사를 다시 할 수 있어요.
• 출산 교실과 모유 수유 교실에 등록하세요.
• 아기 용품 쇼핑 목록을 시작하세요. 신생아 필수품 체크리스트를 참고하세요.
• 소아과를 정하거나 아기 검진이 어떻게 진행되는지 알아 두세요.

32~35주

• 출산 계획서를 쓰고 담당 의사와 이야기하세요. 출산 계획서 가이드에 양식이 있어요.
• RSV(호흡기세포융합바이러스) 예방에 대해 물어보세요. 나라에 따라 임신 중 백신(32~36주쯤)이나 아기에게 주는 항체가 있고, 계절에 따라 다를 수 있어요.
• 35주까지 출산 가방을 싸세요. 출산 가방 체크리스트를 활용하세요.
• 카시트를 설치하고 점검받으세요. 카시트 없이는 아기를 차로 집에 데려올 수 없어요.
• 병원이나 조산원에 미리 등록하세요. 산후조리원도 일찍 예약해 두세요.
• 병원 가는 길을 정하고, 큰아이나 반려동물은 누가 돌볼지 정해 두세요.
• 아기 옷과 침구를 순한 세제로 빨아 두세요.

36주~출산

• 36주부터는 매주 진료를 받아요.
• B군 연쇄상구균(GBS) 검사를 35~37주에 해요.
• 아기 자세를 확인하세요. 역아라면 어떤 선택지가 있는지 물어보세요.
• 출산 신호와 5-1-1 규칙을 익히세요. 출산 신호를 읽고 진통 타이머를 가까이 두세요.
• 안전한 잠자리를 마련하세요. 단단하고 평평한 매트리스에 시트만 깔고, 침대 안에는 아무것도 두지 마세요.
• 음식을 넉넉히 만들어 얼려 두세요. 간단한 식사로요.
• 첫 몇 주를 계획하세요. 누가 도와줄지, 아기를 어떻게 먹일지, 산후 검진은 언제인지요.
• 쉬세요. 틈날 때마다 다리를 올리고 쉬세요.

바로 연락해야 할 위험 신호

태동이 줄었거나, 출혈, 액체가 새는 느낌, 37주 전 규칙적인 진통, 심한 두통, 시야 변화, 얼굴이나 손의 갑작스러운 부기, 윗배 통증이 있다면 다음 진료까지 기다리지 마세요.

자주 묻는 질문

임신 후기는 언제 시작하나요?

28주에 시작해서 출산할 때까지, 보통 40주 무렵까지예요.

임신 후기에 가장 중요한 일은 뭔가요?

아기의 태동 패턴을 알아 두고, 바뀌면 바로 행동하는 거예요. 카시트나 출산 가방 같은 실무는 그다음이에요.

일은 언제 그만둬야 하나요?

직업, 건강, 휴가 제도에 따라 달라요. 한국에서는 출산 전후 휴가 90일 중 출산 후에 45일 이상이 보장되도록 사용해야 해요. 일이 몸을 많이 쓴다면 담당 의사와 상의하세요.