انقباضات براكستون هيكس أم انقباضات حقيقية: كيف تفرّقين بينهما
كيف تشعرين بانقباضات براكستون هيكس، وكيف تختلف عن انقباضات المخاض الحقيقية، وما الذي يخففها، ومتى تعني الانقباضات أن الوقت قد حان للاتصال.
تُسمى انقباضات براكستون هيكس أحيانًا «الانقباضات التدريبية». إنها انقباض الرحم ثم ارتخاؤه، وهي جزء طبيعي من الحمل يساعد على تقوية العضلة. قد تبدأ منذ الثلث الثاني، غالبًا نحو الأسبوع 22، وتصبح عادة أوضح في الثلث الثالث.
بماذا تشعرين مع براكستون هيكس؟
تشعر معظم النساء بشدّ أو تصلب في البطن يستمر من 30 ثانية إلى دقيقتين ثم يرتخي. تكون عادة مزعجة أكثر منها مؤلمة، وتأتي وتذهب دون نمط محدد.
براكستون هيكس أم انقباضات المخاض
| براكستون هيكس | انقباضات المخاض الحقيقية | |
|---|---|---|
| النمط | غير منتظمة، بلا نمط | منتظمة، وتتقارب أكثر فأكثر |
| القوة | تبقى كما هي أو تضعف | تزداد قوة باستمرار |
| المدة | من 30 ثانية إلى دقيقتين، متفاوتة | تطول، نحو 60 إلى 90 ثانية في المخاض النشط |
| مكان الشعور بها | غالبًا في مقدمة البطن | تبدأ غالبًا أسفل الظهر وتلتف إلى الأمام |
| مع الراحة أو الحركة | غالبًا تخف أو تتوقف | تستمر مهما فعلتِ |
| علامات أخرى | لا شيء | نزول السدادة المخاطية، نزول الماء، ألم الظهر |
أوضح اختبار هو الوقت. وقّتي انقباضاتك لمدة ساعة باستخدام مؤقت الانقباضات المجاني. انقباضات المخاض الحقيقية تتخذ نمطًا منتظمًا يتقارب أكثر فأكثر، أما براكستون هيكس فلا.
ما الذي يثير براكستون هيكس؟
- الجفاف
- امتلاء المثانة
- النشاط الكثير، أو بعد العلاقة الزوجية
- كثرة حركة الجنين
- الوقوف طوال اليوم
كيف تخففين براكستون هيكس
- اشربي كوبًا كبيرًا من الماء. الجفاف محفّز شائع.
- غيّري ما تفعلينه. إن كنتِ نشيطة فاستلقي على جانبك الأيسر، وإن كنتِ مرتاحة فامشي قليلًا بهدوء.
- أفرغي مثانتك.
- خذي حمامًا دافئًا (لا ساخنًا)، في الحوض أو تحت الدش.
- تنفسي ببطء، شهيق على أربع عدّات وزفير على ست. وهذا تمرين جيد للمخاض أيضًا.
إن خفّت الانقباضات بعد ذلك، فالأرجح أنها كانت براكستون هيكس.
متى تتصلين بطبيبتك
اتصلي بطبيبتك أو القابلة إن كان لديكِ:
- أربع انقباضات أو أكثر خلال ساعة قبل الأسبوع 37، حتى إن لم تكن مؤلمة، فقد تكون علامة ولادة مبكرة
- انقباضات أصبحت منتظمة وأقوى، خاصة كل 5 دقائق وتستمر دقيقة (اطلعي على علامات الولادة)
- تسرّب سائل أو نزيف
- حركة الجنين أقل من المعتاد
- ألم مستمر بدل أن يأتي ويذهب
أسئلة شائعة
هل يمكن أن تؤلم براكستون هيكس؟
هي عادة مزعجة أكثر منها مؤلمة، لكنها قد تكون قوية في أواخر الحمل. إن أصبحت مؤلمة ومنتظمة فاتصلي بطبيبتك.
هل تعني براكستون هيكس أن الولادة قريبة؟
ليس بالضرورة. كثير من النساء يعانين منها لأسابيع. في الأسابيع الأخيرة قد تزداد مع استعداد عنق الرحم، وهو ما يُسمى أحيانًا المخاض البادئ.
هل من الطبيعي ألا أشعر ببراكستون هيكس؟
نعم. بعض النساء لا يلاحظنها أبدًا، وهذا طبيعي تمامًا.
المصادر
- ACOG: How to tell when labor begins
- NHS: Braxton Hicks contractions
- Cleveland Clinic: Braxton Hicks contractions
معلومات عامة فقط وليست نصيحة طبية. اتبعي دائمًا إرشادات طبيبتك أو قابلتك.
سجل التحديثات
- : مترجم من الدليل الإنجليزي.
تابعي القراءة
علامات الولادة: كيف تعرفين أن الوقت حان ومتى تذهبين إلى المستشفى
العلامات الأولى لبدء المخاض، ومراحل الولادة الثلاث، وكيف تعمل قاعدة 5-1-1، ومتى تتصلين بطبيبتك أو تتوجهين إلى المستشفى.
كيف تكتبين خطة الولادة (مع نموذج بسيط)
ما هي خطة الولادة، وماذا تكتبين فيها عن المخاض وتخفيف الألم والولادة والساعات الأولى لطفلك، مع نموذج بسيط لمشاركته مع فريق الرعاية.
مراحل الولادة: ماذا تتوقعين خطوة بخطوة
ما يحدث في كل مرحلة من مراحل الولادة، من الانقباضات الأولى إلى الدفع وخروج المشيمة، وكم تستمر كل مرحلة وكيف تتعاملين معها.