Питание
Питание при беременности: что есть и чего избегать
Простой гид по питанию во время беременности: самые важные нутриенты в каждом триместре, продукты, которых стоит избегать, и лёгкие идеи блюд.
Питание
Что есть, чего избегать и какие добавки действительно нужны.
Питание
Витамины для беременных: что нужно в каждом триместре
Какие витамины и добавки нужны во время беременности, когда начинать их принимать и как меняется потребность в фолиевой кислоте, железе, витамине D и ДГК.
Питание
Кофеин при беременности: сколько кофе можно?
Безопасный предел кофеина при беременности — 200 мг в день. Сколько кофеина в кофе, чае, газировке и шоколаде и как его сократить.
Питание
Веганство и вегетарианство во время беременности: на какие нутриенты обратить внимание
Растительное питание может поддерживать здоровую беременность. Ключевые нутриенты для веганок и вегетарианок, лучшие источники и нужные добавки.
Питание
Что пить во время беременности (и чего избегать)
Сколько воды пить при беременности, какие напитки безопасны, как быть с кофеином и травяными чаями и какие напитки лучше исключить совсем.