Nutrición y dieta
Alimentación en el embarazo: qué comer y qué evitar
Una guía sencilla para comer bien en el embarazo: los nutrientes que más importan en cada trimestre, los alimentos que evitar e ideas fáciles de comidas.
Nutrición y dieta
Qué comer, qué evitar y los suplementos que importan.
Nutrición y dieta
Vitaminas prenatales: lo que necesitas en cada trimestre
Qué vitaminas y suplementos prenatales necesitas en el embarazo, cuándo empezar a tomarlos y cómo cambian tus necesidades de ácido fólico, hierro, vitamina D y DHA.
Nutrición y dieta
Cafeína en el embarazo: ¿cuánto café es seguro?
El límite seguro de cafeína en el embarazo es de 200 mg al día. Mira cuánta cafeína tienen el café, el té, los refrescos y el chocolate, y consejos para reducirla.
Nutrición y dieta
Embarazo vegano y vegetariano: los nutrientes que vigilar
Una dieta basada en plantas puede acompañar un embarazo saludable. Los nutrientes clave para veganas y vegetarianas, las mejores fuentes y los suplementos que tomar.
Nutrición y dieta
Qué beber durante el embarazo (y qué evitar)
Cuánta agua beber en el embarazo, qué bebidas son seguras, cómo manejar la cafeína y las infusiones, y las bebidas que conviene evitar por completo.