Ernährung
Ernährung in der Schwangerschaft: was du essen und was du meiden solltest
Gut essen in der Schwangerschaft: die wichtigsten Nährstoffe in jedem Trimester, Lebensmittel, die du meiden solltest, und leichte Rezeptideen.
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Was du essen solltest, was nicht, und welche Nahrungsergänzung zählt.
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Vitamine in der Schwangerschaft: was du in jedem Trimester brauchst
Welche Vitamine du in der Schwangerschaft brauchst, wann du damit beginnst und wie sich der Bedarf an Folsäure, Eisen, Vitamin D und DHA verändert.
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Koffein in der Schwangerschaft: wie viel Kaffee ist sicher?
Die sichere Koffeingrenze in der Schwangerschaft liegt bei 200 mg pro Tag. So viel Koffein steckt in Kaffee, Tee, Cola und Schokolade, plus Tipps zum Reduzieren.
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Vegan und vegetarisch schwanger: auf diese Nährstoffe kommt es an
Auch pflanzlich ist eine gesunde Schwangerschaft möglich. Die wichtigsten Nährstoffe für Veganerinnen und Vegetarierinnen, die besten Quellen und Präparate.
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Was du in der Schwangerschaft trinken kannst (und was nicht)
Wie viel Wasser du in der Schwangerschaft trinken solltest, welche Getränke sicher sind, was bei Koffein und Kräutertee gilt und was du ganz meidest.