Voeding
Eten in de zwangerschap: wat je eet en wat je laat staan
Een eenvoudige gids voor gezond eten in de zwangerschap: de belangrijkste voedingsstoffen per trimester, wat je beter niet eet en makkelijke maaltijdideeën.
Voeding
Wat je eet, wat je beter laat staan en de supplementen die ertoe doen.
Voeding
Zwangerschapsvitamines: wat je per trimester nodig hebt
Welke vitamines je in de zwangerschap nodig hebt, wanneer je ermee begint en hoe je behoefte aan foliumzuur, ijzer, vitamine D en DHA verandert.
Voeding
Cafeïne in de zwangerschap: hoeveel koffie is veilig?
De veilige grens voor cafeïne in de zwangerschap is 200 mg per dag. Zie hoeveel cafeïne er in koffie, thee, frisdrank en chocola zit, plus tips om te minderen.
Voeding
Vegan en vegetarisch zwanger: op deze voedingsstoffen let je
Ook plantaardig eten past bij een gezonde zwangerschap. De belangrijkste voedingsstoffen voor veganisten en vegetariërs, de beste bronnen en supplementen.
Voeding
Wat drink je tijdens de zwangerschap (en wat niet)
Hoeveel water je drinkt in de zwangerschap, welke dranken veilig zijn, hoe je omgaat met cafeïne en kruidenthee, en welke dranken je helemaal laat staan.