Cómo hacer un plan de parto (con una plantilla sencilla)

Un plan de parto es un documento breve que cuenta a tu equipo sanitario lo que más te importa durante el trabajo de parto y el nacimiento. No es un contrato, porque los partos no siempre salen según lo previsto, pero te ayuda a pensar en tus opciones con antelación y asegura que se escuchen tus deseos mientras estás ocupada trayendo a tu bebé al mundo.

¿Cuándo debo hacer mi plan de parto?

La mayoría lo escribe hacia las semanas 32 a 36 y luego lo comenta con su matrona o su médico. Te pueden decir qué ofrece tu hospital y si algo de tu plan podría no ser posible por motivos médicos. Imprime unas cuantas copias y mete una en tu bolsa del hospital.

Qué incluir en un plan de parto

Que no pase de una página, con puntos breves. Así es mucho más probable que el personal lo lea.

Sobre ti

• Tu nombre, tu fecha probable de parto y tu centro o profesional
• Tu acompañante y cualquier otra persona que quieras contigo
• Problemas de salud, alergias o experiencias de partos anteriores que sean importantes

El ambiente durante el trabajo de parto

• Luz tenue, música, tu propia ropa
• Moverte libremente y cambiar de postura
• Usar una pelota de parto, la ducha o una bañera de dilatación si hay
• Comer y beber al principio del trabajo de parto, si se permite

Alivio del dolor

Conocer tus opciones antes del parto permite que tu equipo actúe rápido, sin que tengas que decidir en plena contracción. Las opciones pueden incluir:

• Respiración, masaje, agua y movimiento
• Un aparato TENS
• Óxido nitroso (gas)
• Opioides inyectados
• La epidural

Puedes escribir «primero me gustaría intentarlo sin medicación», «por favor, ofrecedme la epidural pronto» o «estoy abierta a todo». Todas son válidas.

Durante el nacimiento

• Posturas que te gustaría probar para empujar
• Si quieres ver o tocar la cabeza del bebé cuando corone
• Quién te dirá el sexo del bebé, si no lo sabes
• Pinzamiento tardío del cordón, y quién lo cortará

Si necesitas una cesárea

• Si te gustaría que bajen la pantalla para ver nacer a tu bebé
• Piel con piel en el quirófano si tú y el bebé estáis bien
• Que tu pareja se quede contigo y con el bebé

Después del nacimiento

• Contacto piel con piel inmediato
• Cómo piensas alimentar a tu bebé: lactancia materna, fórmula o las dos
• La inyección de vitamina K para tu bebé (recomendada para prevenir un trastorno de sangrado poco frecuente)
• Expulsar la placenta de forma natural o con una inyección para acelerarlo
• Si quieres quedarte con la placenta

Plantilla sencilla de plan de parto

Consejos para un buen plan de parto

• Sé flexible. Usa frases como «si es posible» y «preferiría». La prioridad de tu equipo es un parto seguro.
• Coméntalo con tu matrona o médico bastante antes de la fecha prevista.
• Compártelo con tu acompañante para que pueda hablar por ti.
• Regístrate antes en el hospital para que tus datos y preferencias ya estén en tu historia.

Preguntas frecuentes

¿Necesito un plan de parto?

No, pero a la mayoría le resulta útil. Aunque las cosas cambien, pensar en tus opciones con antelación te ayuda a sentirte más preparada y con más control.

¿Y si mi parto no sale según el plan?

Es muy común, y no significa que hayas fallado. Tu plan es una guía para tu equipo, que te explicará las opciones a medida que cambien las cosas.

¿Mi plan de parto debe ser largo?

Que no pase de una página. Los puntos cortos y claros son lo más fácil de leer para un personal con mucho trabajo.

Fuentes

• ACOG: Labor and delivery FAQs
• NHS: How to make a birth plan
• WHO: Intrapartum care for a positive childbirth experience

Solo información general, no consejo médico. Sigue siempre las indicaciones de tu médico o matrona.

Historial de cambios

• 23 de octubre de 2026: Traducido de la guía en inglés.