Средства от токсикоза: 12 советов, которые помогают

Тошнота и рвота бывают у 8 из 10 беременных. Утренний токсикоз, несмотря на название, может случиться в любое время суток, а у некоторых длится весь день. Хорошая новость: в большинстве случаев он не вредит малышу и обычно проходит к началу второго триместра.

Почему возникает токсикоз?

Точно не знает никто, но он тесно связан с быстрым ростом гормона беременности ХГЧ, а также эстрогена и обострённым обонянием. Поэтому сильнее всего тошнота обычно на 8–10 неделе, когда ХГЧ на пике.

Токсикоз скорее будет сильным, если вы ждёте двойню, он был в прошлой беременности или вас укачивает в транспорте или беспокоят мигрени.

Сколько длится токсикоз?

Обычно он начинается около 6 недели, сильнее всего на 8–10 неделе и проходит к 12–14 неделе. Примерно у 1 из 10 он длится дольше, иногда всю беременность.

12 средств, которые помогают

Ешьте понемногу и часто. На пустой желудок тошнит сильнее. Старайтесь перекусывать каждые два-три часа.
Держите крекеры у кровати. Съешьте пару несладких крекеров или сухарик, прежде чем вставать утром.
Выбирайте холодную еду. Холодная еда пахнет слабее горячей, поэтому её проще удержать.
Делайте ставку на простое и крахмалистое. Тосты, рис, картофель, макароны и бананы мягко действуют на желудок.
Добавьте белок. Немного белка в каждый перекус, например йогурт, орехи или сыр, помогает выровнять сахар в крови и тошноту.
Попробуйте имбирь. Имбирный чай, печенье или леденцы помогают многим. Прежде чем принимать имбирь в добавках, посоветуйтесь с врачом.
Пейте маленькими глотками. Пейте понемногу, но часто, лучше между едой, а не во время. Холодная вода, газированная вода или кусочки льда могут переноситься легче.
Избегайте того, что вызывает тошноту. Резкие запахи, жирная или острая еда и душные помещения часто ухудшают самочувствие. Откройте окно и, если можно, пусть готовит кто-то другой.
Отдыхайте. Усталость усиливает тошноту, а тошнота утомляет. Спите днём, когда получается.
Попробуйте браслеты для акупрессуры. Браслеты, надавливающие на точку P6, помогают некоторым и безопасны.
Принимайте витамины вечером. Если от витаминов для беременных подташнивает, пейте их с перекусом перед сном или спросите, можно ли пока перейти на одну фолиевую кислоту.
Спросите о лекарствах. Витамин B6 с доксиламином или без него — лечение первой линии по рекомендациям ACOG. Врач может назначить и другие безопасные при беременности средства от тошноты.

Когда это больше, чем обычный токсикоз?

Примерно у 1–3 из 100 беременных развивается неукротимая рвота беременных (гиперемезис) — тяжёлая форма токсикоза, которая может вызвать обезвоживание и потерю веса. Это заболевание, а не то, что нужно терпеть. Позвоните врачу или акушерке, если вы:

не можете удержать ни еду, ни жидкость в течение 24 часов
замечаете тёмную мочу или не мочились 8 часов и дольше
чувствуете головокружение или слабость, когда встаёте
теряете вес
чувствуете боль в животе, у вас температура или рвота с кровью

Гиперемезис лечится, часто лекарствами, а иногда капельницами в больнице.

Может ли токсикоз навредить малышу?

Нет данных, что лёгкая или умеренная тошнота и рвота вредят малышу, даже если несколько недель вы едите мало. Ребёнок берёт нужное из запасов вашего организма. Главное — пить достаточно и есть то, что получается. Сбалансированное питание при беременности может подождать, пока вам не станет лучше.

Частые вопросы

Отсутствие токсикоза — плохой знак?

Нет. У многих тошноты почти нет или нет совсем, и беременность проходит благополучно.

Токсикоз означает, что будет девочка?

Есть небольшая статистическая связь между сильным токсикозом и беременностью девочкой, но она слишком слабая, чтобы предсказать пол.

Может ли токсикоз начаться во втором триместре?

Необычно, чтобы тошнота впервые появилась после 16 недели. Новая тошнота или рвота позже в беременности, особенно с болью, головной болью или температурой, — повод показаться врачу.

Источники

Только общая информация, не медицинская консультация. Всегда следуйте рекомендациям вашего врача или акушерки.

История изменений

23 октября 2026 г.: Перевод английской статьи.