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Salute in gravidanza

Nausea in gravidanza: perché succede e 12 rimedi che aiutano

Perché compare la nausea in gravidanza, quanto dura, i rimedi che aiutano di più e quando il vomito intenso richiede cure mediche.

Dal team di Prego · Aggiornato il 23 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Come creiamo i contenuti

Una tazza di tisana allo zenzero con fette di limone, in argilla 3D, su uno sfondo verde menta tenue

Nausea e vomito colpiscono fino a 8 donne incinte su 10. Nonostante il nome, la nausea mattutina può arrivare a qualsiasi ora, e per alcune dura tutto il giorno. La buona notizia: nella maggior parte dei casi non fa male al bambino e di solito migliora all'inizio del secondo trimestre.

Cosa causa la nausea in gravidanza?

Nessuno lo sa con precisione, ma è strettamente legata al rapido aumento dell'ormone della gravidanza, l'hCG, insieme agli estrogeni e a un olfatto più sensibile. Per questo tende a raggiungere il picco tra le settimane 8 e 10, quando l'hCG è al massimo.

È più probabile avere una nausea forte se aspetti gemelli, se l'hai avuta in una gravidanza precedente o se soffri di mal d'auto o di emicrania.

Quanto dura la nausea?

Di solito inizia verso la settimana 6, raggiunge il picco tra le settimane 8 e 10 e passa tra le settimane 12 e 14. Circa 1 persona su 10 la ha più a lungo, a volte per tutta la gravidanza.

12 rimedi che aiutano

  1. Mangia poco e spesso. Lo stomaco vuoto peggiora la nausea. Punta a un piccolo spuntino ogni due o tre ore.
  2. Tieni dei cracker vicino al letto. Mangia qualche cracker o una fetta biscottata prima di alzarti la mattina.
  3. Scegli cibi freddi. Il cibo freddo ha meno odore di quello caldo, quindi spesso si tollera meglio.
  4. Punta su cibi semplici e amidacei. Pane tostato, riso, patate, pasta e banane sono delicati per lo stomaco.
  5. Aggiungi proteine. Un po' di proteine a ogni spuntino, come yogurt, frutta secca o formaggio, può stabilizzare glicemia e nausea.
  6. Prova lo zenzero. Tisane, biscotti o caramelle allo zenzero aiutano molte persone. Chiedi al medico prima di prendere integratori di zenzero.
  7. Bevi a piccoli sorsi. Bevi poco e spesso, tra un pasto e l'altro piuttosto che durante. Acqua fredda, frizzante o cubetti di ghiaccio possono andare meglio.
  8. Evita ciò che la scatena. Odori forti, cibi grassi o piccanti e ambienti chiusi spesso peggiorano la situazione. Apri una finestra e lascia cucinare qualcun altro, se puoi.
  9. Riposa. La stanchezza peggiora la nausea, e la nausea stanca. Fai un pisolino quando puoi.
  10. Prova i braccialetti per l'acupressione. I braccialetti che premono sul punto P6 aiutano alcune persone e sono sicuri.
  11. Prendi l'integratore la sera. Se l'integratore prenatale ti dà nausea, prendilo con uno spuntino prima di dormire, o chiedi se puoi passare a una compressa di solo acido folico finché non stai meglio.
  12. Chiedi dei farmaci. La vitamina B6, con o senza doxilamina, è un trattamento di prima scelta raccomandato dall'ACOG. Il medico può prescrivere anche altri farmaci contro la nausea sicuri in gravidanza.

Quando è più di una semplice nausea?

Circa 1-3 donne incinte su 100 sviluppano l'iperemesi gravidica, una forma grave di nausea in gravidanza che può causare disidratazione e perdita di peso. È una condizione medica, non qualcosa da sopportare. Chiama il medico o l'ostetrica se:

  • non riesci a trattenere né cibo né liquidi per 24 ore
  • hai urine scure o non urini da 8 ore o più
  • ti gira la testa o ti senti svenire quando ti alzi
  • stai perdendo peso
  • hai mal di pancia, febbre o vomiti sangue

L'iperemesi si cura, spesso con farmaci e a volte con flebo in ospedale.

La nausea può fare male al mio bambino?

Non risulta che nausea e vomito lievi o moderati facciano male al bambino, anche se mangi poco per qualche settimana. Il bambino prende ciò che gli serve dalle riserve del tuo corpo. Concentrati sul bere e sul mangiare quello che riesci. Un'alimentazione equilibrata in gravidanza può aspettare finché non stai meglio.

Domande frequenti

Non avere nausea è un brutto segno?

No. Molte persone hanno poca o nessuna nausea e vivono gravidanze sane.

Avere nausea significa che aspetto una femmina?

C'è un piccolo legame statistico tra nausea forte e aspettare una femmina, ma è troppo debole per prevedere il sesso del bambino.

La nausea può iniziare nel secondo trimestre?

È insolito che la nausea compaia per la prima volta dopo la settimana 16. Nausea o vomito nuovi più avanti in gravidanza, soprattutto con dolore, mal di testa o febbre, vanno controllati dal medico.

Fonti

Solo informazioni generali, non un parere medico. Segui sempre le indicazioni del tuo medico o della tua ostetrica.

Cronologia degli aggiornamenti
  • : Tradotto dalla guida in inglese.

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