Vluchttas: checklist voor mama, baby en partner

Je vluchttas inpakken is zo'n klusje waardoor alles ineens heel echt voelt. Zorg dat hij rond week 35 of 36 klaarstaat, zodat je niet hoeft te haasten als je baby eerder komt. Na een vaginale bevalling in het ziekenhuis blijven de meeste mensen een paar uur tot drie dagen, na een keizersnede twee tot vier dagen.

Dit is dezelfde lijst als in de takenlijst voor het derde trimester in de Prego-app, met wat meer uitleg.

Papieren en het belangrijkste

Identiteitsbewijs en zorgpas
Je geboorteplan, uitgeprint (zie onze gids voor het geboorteplan)
Je zwangerschapsdossier of ziekenhuisgegevens, als je die hebt
Telefoon, een lange oplaadkabel en een powerbank
Een lijstje met telefoonnummers, voor als je telefoon leeg is
Bril of lenzen met bakje

Bij opname vraagt het ziekenhuis om je identiteitsbewijs en zorgpas. Met een uitgeprint geboorteplan kan het team je wensen volgen zonder dat je ze midden in een wee hoeft uit te leggen.

Voor de bevalling

Een ruime nachtjapon, groot T-shirt of bevallingshemd
Warme sokken en slippers
Een badjas om door de gangen te lopen
Lippenbalsem: weeën wegzuchten droogt je mond uit
Haarelastiekjes of een haarband
Snacks en drinken: dadels, mueslirepen, crackers en sportdrank houden je energie op peil. Neem ook genoeg mee voor je partner
Dingen die je helpen ontspannen: een playlist en koptelefoon, een massagebal, een waaier of een sprayflesje
Je eigen kussen, met een gekleurde sloop zodat het niet kwijtraakt. Ziekenhuiskussens zijn vaak dun, en goed slapen telt in de eerste 48 uur

Voor na de bevalling

Twee tot drie sets ruime, comfortabele kleding. Een bevalling kan rommelig zijn en herstel duurt dagen
Hoog opgesneden, comfortabel ondergoed (of wegwerp-kraamonderbroeken), zeker na een keizersnede
Extra absorberend kraamverband, meer dan je denkt nodig te hebben
Voedingsbh's en zoogcompressen: de borstvoeding kan op gang komen tijdens je verblijf
Tepelzalf (lanoline)
Toilettas: tandenborstel, tandpasta, shampoo, deodorant, haarborstel, bodylotion
Een handdoek (die van het ziekenhuis zijn klein)
Een ruime, comfortabele outfit voor naar huis. Je ziet er nog uit alsof je ongeveer vijf maanden zwanger bent, en dat is heel normaal

Voor je baby

Een outfit voor naar huis met mutsje, in twee maten. Sommige baby's zijn groter dan verwacht en maat 50 past dan niet
Twee of drie rompertjes en boxpakjes
Sokjes of slofjes en krabwantjes
Een zacht dekentje
Luiers in newbornmaat (sommige ziekenhuizen hebben ze) en billendoekjes
Hydrofiele doeken of spuugdoekjes
Een autostoeltje dat achterstevoren staat, ingebouwd en gecontroleerd vóór je uitgerekende datum. Zonder mag je je baby niet met de auto mee naar huis nemen

Voor je partner

Snacks, drinken en een navulbare waterfles
Schone kleren en een toilettas
Telefoonoplader
Muntjes of een pas voor parkeren en automaten
Iets te doen tijdens een lange ontsluiting
Comfortabele schoenen

Wat je thuislaat

Sieraden, veel contant geld en waardevolle spullen. Vraag je ziekenhuis wat ze al regelen; veel ziekenhuizen hebben luiers, kraamverband en een hemd.

Veelgestelde vragen

Wanneer pak ik mijn vluchttas in?

Rond week 35 of 36. Verwacht je een tweeling of is je verteld dat je risico loopt op een vroeggeboorte, pak hem dan eerder in, rond week 32.

Hoeveel setjes neem ik mee voor mijn baby?

Twee of drie setjes plus een outfit voor naar huis is meestal genoeg voor een verblijf van een tot drie dagen, in maat 50 en 56.

Heb ik een aparte tas nodig voor de baby?

Het helpt. Veel mensen pakken een tas voor de bevalling, een voor de kraamtijd en een kleine voor de baby, zodat alles op het juiste moment makkelijk te vinden is.

Bronnen

Alleen algemene informatie, geen medisch advies. Volg altijd het advies van je arts of verloskundige.

Wijzigingsgeschiedenis

23 oktober 2026: Vertaald uit de Engelse gids.