Brûlures d'estomac pendant la grossesse : causes, soulagement et remèdes sûrs

Cette sensation de brûlure derrière le sternum, souvent avec un goût acide au fond de la gorge, touche jusqu'à la moitié des femmes enceintes. C'est désagréable mais sans danger pour bébé, et cela disparaît généralement peu après la naissance.

Pourquoi la grossesse donne-t-elle des brûlures d'estomac ?

Deux choses se combinent :

• La progestérone relâche la valve entre l'estomac et l'œsophage, ce qui permet à l'acide de remonter plus facilement. Elle ralentit aussi la digestion, donc les aliments restent plus longtemps dans l'estomac.
• L'utérus qui grossit pousse l'estomac vers le haut, surtout au troisième trimestre.

Les brûlures peuvent commencer dès le premier trimestre, mais elles sont surtout fréquentes à partir de 27 SA environ.

10 façons de soulager les brûlures d'estomac

1. Prenez des repas plus petits et plus fréquents. Cinq ou six mini-repas sont plus doux que trois gros.
2. Mangez lentement et mâchez bien.
3. Ne vous allongez pas dans les deux à trois heures qui suivent un repas.
4. Surélevez la tête de lit de 10 à 15 cm, ou calez-vous avec des oreillers.
5. Buvez entre les repas plutôt qu'en mangeant.
6. Repérez vos déclencheurs. Les plus courants : plats épicés, gras ou frits, agrumes, tomates, chocolat, menthe, café et boissons gazeuses.
7. Portez des vêtements amples à la taille.
8. Essayez un peu de lait ou de yaourt, qui soulagent certaines personnes.
9. Mâchez un chewing-gum sans sucre après les repas : la salive aide à neutraliser l'acide.
10. Ne fumez pas et évitez l'alcool : tous deux sont nocifs pendant la grossesse et aggravent le reflux.

Quels médicaments contre les brûlures d'estomac sont sûrs ?

Beaucoup d'antiacides à base de calcium sont généralement considérés comme sûrs en usage ponctuel. Votre soignant peut proposer un alginate ou, si les symptômes sont fréquents, un médicament sur ordonnance. Certains antiacides sont déconseillés pendant la grossesse, notamment ceux qui contiennent du bicarbonate de sodium ou de l'aspirine (salicylés). Demandez toujours d'abord à votre médecin, votre sage-femme ou votre pharmacien, et souvenez-vous que les antiacides au calcium réduisent l'absorption du fer : ne les prenez pas en même temps que votre complément de grossesse ou votre fer.

Quand les brûlures peuvent cacher autre chose

Une douleur en haut du ventre, juste sous les côtes à droite, peut être un signe de prééclampsie, surtout avec un mal de tête intense, des troubles de la vue, un gonflement du visage ou des mains, ou si vous vous sentez très mal. Appelez votre soignant sans attendre. Demandez aussi conseil si les brûlures vous empêchent de manger, si vous avez du mal à avaler, si vous vomissez du sang ou si vous perdez du poids.

Questions fréquentes

Les brûlures d'estomac veulent-elles dire que bébé aura beaucoup de cheveux ?

Une petite étude a trouvé un lien entre brûlures d'estomac et bébés nés avec plus de cheveux, peut-être parce que les mêmes hormones agissent sur les deux. C'est une anecdote amusante, pas une prédiction fiable.

Les brûlures d'estomac disparaissent-elles après l'accouchement ?

Pour presque toutes les femmes, oui. Une fois les hormones stabilisées et l'utérus revenu à sa taille, elles s'arrêtent généralement quelques jours après la naissance.

Peut-on boire du lait contre les brûlures d'estomac ?

Un petit verre de lait soulage certaines personnes, mais chez d'autres la matière grasse aggrave l'acidité ensuite. Essayez et voyez comment vous vous sentez.

Sources

• ACOG: Problems of the digestive system
• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
• Mayo Clinic: Heartburn during pregnancy

Informations générales uniquement, pas un avis médical. Suivez toujours les conseils de votre médecin ou de votre sage-femme.

Historique des mises à jour

• 23 octobre 2026: Traduit du guide en anglais.