Ardor de estómago en el embarazo: causas, alivio y remedios seguros

Esa sensación de quemazón detrás del esternón, a menudo con un sabor ácido al fondo de la garganta, afecta hasta a la mitad de las embarazadas. Es molesta pero no hace daño al bebé, y suele desaparecer poco después del parto.

¿Por qué el embarazo provoca ardor de estómago?

Se juntan dos cosas:

• La progesterona relaja la válvula entre el estómago y el esófago, así que el ácido sube con más facilidad. También hace más lenta la digestión, de modo que la comida permanece más tiempo en el estómago.
• El útero, que crece, empuja el estómago hacia arriba, sobre todo en el tercer trimestre.

El ardor puede empezar en el primer trimestre, pero es más frecuente a partir de la semana 27 aproximadamente.

10 formas de aliviar el ardor

1. Haz comidas más pequeñas y frecuentes. Cinco o seis comidas pequeñas sientan mejor que tres grandes.
2. Come despacio y mastica bien.
3. No te tumbes en las dos o tres horas después de comer.
4. Eleva la cabecera de la cama de 10 a 15 cm, o incorpórate con almohadas.
5. Bebe entre comidas en vez de durante.
6. Detecta lo que te lo provoca. Lo habitual: picante, grasas o fritos, cítricos, tomate, chocolate, menta, café y bebidas con gas.
7. Usa ropa holgada en la cintura.
8. Prueba un poco de leche o yogur, que alivia a algunas personas.
9. Masca chicle sin azúcar después de comer: genera saliva, que ayuda a neutralizar el ácido.
10. No fumes y evita el alcohol: los dos son perjudiciales en el embarazo y empeoran el reflujo.

¿Qué medicamentos para el ardor son seguros en el embarazo?

Muchos antiácidos a base de calcio se consideran en general seguros para un uso ocasional. Tu médico puede sugerirte un alginato o, si los síntomas son frecuentes, un medicamento con receta. Algunos antiácidos no se recomiendan en el embarazo, como los que llevan bicarbonato sódico o ácido acetilsalicílico (salicilatos). Consulta siempre antes con tu médico, matrona o farmacéutico, y recuerda que los antiácidos de calcio reducen la absorción del hierro, así que no los tomes a la vez que tu suplemento prenatal o el hierro.

Cuándo el ardor podría ser otra cosa

Un dolor en la parte alta de la barriga, justo bajo las costillas del lado derecho, puede ser una señal de preeclampsia, sobre todo si viene con dolor de cabeza intenso, cambios en la visión, hinchazón de la cara o las manos o te encuentras muy mal. Llama a tu médico enseguida. Pide consejo también si el ardor no te deja comer, te cuesta tragar, vomitas sangre o estás perdiendo peso.

Preguntas frecuentes

¿Tener ardor significa que el bebé nacerá con mucho pelo?

Un pequeño estudio encontró relación entre el ardor y los bebés que nacen con más pelo, quizá porque las mismas hormonas influyen en las dos cosas. Es una curiosidad, no una predicción fiable.

¿El ardor del embarazo desaparece después del parto?

En casi todos los casos, sí. Cuando las hormonas se estabilizan y el útero vuelve a su tamaño, el ardor suele desaparecer a los pocos días del parto.

¿Puedo tomar leche para el ardor?

Un vaso pequeño de leche alivia a algunas personas, pero a otras la grasa les empeora el ácido más tarde. Pruébalo y observa cómo te sienta.

Fuentes

• ACOG: Problems of the digestive system
• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
• Mayo Clinic: Heartburn during pregnancy

Solo información general, no consejo médico. Sigue siempre las indicaciones de tu médico o matrona.

Historial de cambios

• 23 de octubre de 2026: Traducido de la guía en inglés.